运动员的高强度训练和比赛消耗大量能量和营养，合理的营养补充能帮助恢复体力、提高表现，并减少受伤风险。

运动恢复可以帮助肌肉修复、减少疲劳、预防伤病，保持运动能力和提升运动表现。

选择运动鞋时需要根据运动类型（如跑步、篮球、足球等）、鞋底的支撑性、舒适性、透气性和合脚度等因素进行挑选，确保在运动过程中提供最佳的保护和舒适感。

运动器材的保养需根据不同种类来进行。通常情况下，应定期清洁、检查零部件的磨损情况，确保器材无异物卡住，并在需要时进行润滑和更换部件。